Полезные советы

Метеоризм – очень деликатная проблема, с которой сталкивался, наверное, каждый из нас. Основной причиной метеоризма является избыточное газообразование.


	Избыточное газообразование может быть вызвано разными факторами: дисбактериозом непереносимостью лактозы торопливой едой употреблением фастфуда наличием зубных протезов курением непереносимостью молочных продуктов употреблением большого количества клетчатки (содержится в овощах и фруктах) употреблением пищи, вызывающей бродильные процессы (черный хлеб, изюм, квас, пиво, баранина и т. д.) хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются нарушениями пищеварения и всасывания (например, при панкреатите, энтерите, колите, циррозе печени) нарушением двигательной функции кишечника после операции на брюшной полости

Как мы видим, причин для развития метеоризма может быть очень много и для полного избавления от этого недуга необходимо выяснить, что именно является причиной заболевания. Важно помнить, что симптомы метеоризма следует лечить вне зависимости от причины его возникновения, ведь именно симптомы и являются тем самым ограничивающим фактором в комфортном общении с другими людьми.

Какие же шаги следует предпринять для избавления от симптомов?

Для предотвращения образования избыточного количества газа, в первую очередь, следует обратить внимание на привычный рацион питания


	Что можно есть нежирное мясо рыбу курицу (лучше отварную) паштеты диетические колбасы яйца всмятку омлеты молочнокислые продукты сливочное и растительное масло отварные, тушеные и запеченные овощи (морковь, свекла, картофель, цветная капуста, кабачки, тыква) супы сырые фрукты и ягоды (их желательно есть за 2 часа до основного приема пищи) печеные яблоки подсушенный пшеничный хлеб чай, кофе, какао, соки


	Следует ограничить ржаного хлеба сдобы слоеного теста жирного мяса консервов копченостей соленой рыбы яиц вкрутую цельного молока, сливок, мороженого сала бобовых пшенной и перловой круп овощей, богатых грубой растительной клетчаткой твердых фруктов и ягод пряностей острых и жирных блюд газированных напитков

Во время этой диеты желательно исключить из рациона продукты с многочисленными искусственными добавками. Есть лучше простую пищу, приготовленную на пару, вареную или тушеную. Еда должна быть теплой, но не горячей. Ешь медленно, понемногу, 4–5 раз в день.

Для того, чтобы избавиться от вздутия и урчания в животе (а вызывается это скопившимся газом), можно принимать Эспумизан^®